Глаза и ритм дня: простые привычки для спокойного чтения и работы
Тема — ритм дня и чтения. Работает не «волшебный метод», а спокойные настройки среды и короткие переключения внимания.
Важно: Информация носит исключительно образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Это не диагностика и не лечение.
FAQ
Это медицинский материал?
Нет. Только образовательные рекомендации без терапии и обещаний.
Нужны ли спец-девайсы?
Нет. Достаточно настроек среды и интерфейса.
Как часто делать паузы?
По окончании каждого часа — 2–3 минуты смены позы и взгляда.
Идеи на каждый день
Ритм часа. Смена позы и взгляда раз в час.
Масштаб текста. Увеличьте системный масштаб и межстрочный интервал.
Дальний контур. Дерево за окном, линия горизонта, картина.
Свет. Боковой рассеянный — меньше бликов.